ESRA — ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL OU ÉMOTIONNEL ET RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX

ÉDUCATION SOMATIQUE & RÉFLEXES ARCHAÏQUES

pour apaiser l'anxiété, retrouver un sommeil réparateur et la vitalité.

Le corps d’abord : des pratiques concrètes, sans promesses irréalistes.

Pour qui ?

  • Épuisement profond et persistant - émotionnel, physique et mental - lié à un stress prolongé.

  • Désengagement progressif, baisse de motivation au travail ou dans la vie personnelle.

  • Brouillard mental, impression d'être "absent", vide, troubles de la concentration, de la mémoire.

  • États limites : anxiété de fond, impulsivité/colère, hypervigilance, ou au contraire figement/dissociation.

Pour qui ?

  • Douleurs récurrentes (dos, articulations, migraines, tensions) malgré kiné/ostéo/massages.

  • Raideur, perte d’amplitude, troubles de la coordination ; la douleur revient après chaque “coup de mieux”.

  • Impression que “le corps parle”, sans savoir comment le décoder.

  • Volonté d’agir en profondeur sur tonus, respiration, réflexes — pas seulement étirer ou renforcer.

Ce que vous obtiendrez

  • Sommeil et récupération physique comme psychique améliorés.

  • Plus de présence dans l'action et la relation.

  • Fenêtre de tolérance élargie et sécurité ressentie dans le corps.

  • Repères “avant / pendant / après” pour anticiper et désescalader.

  • Un plan court (10 min/j) pour entretenir la régulation.

Ce que vous obtiendrez

  • Mobilité plus fluide et gestes du quotidien plus faciles (se lever, marcher, porter, respirer).

  • Moins de douleur, moins de compensations ; plus d’amplitude et de stabilité.

  • Repères simples pour agir avant / pendant / après les tiraillements.

  • Routines courtes (10 min/j) pour stabiliser les progrès et prévenir les rechutes.

  • Autonomie : savoir quoi faire et quoi éviter quand “ça tire”.

Notre approche

  • Éducation somatique : pandiculation douce (~20 %), lenteur, travail avec la gravité, corticalisation du geste.

  • Réflexes archaïques : cibler Moro/Landau/Galant/RTSC… pour sortir du "mode survie".

  • Reset neuromoteur : respirations, appuis, mouvements “primitifs” (ramper, 4 pattes) pour ancrer durablement les transformations.

  • Format accessible, progression pas à pas sur plusieurs week-end, pour une transformation durable, sans rupture brutale

Ce que ce n'est pas

  • Pas de baguette magique ni d’injonctions positives.

  • Pas de “no pain no gain” : on ne force pas, on rééduque le système.

  • Pas une solution purement “mentale” : on (ré)apprend la sécurité dans le corps.

  • Pas un substitut à un suivi médical : complément sérieux et structuré.

Notre approche

  • Éducation somatique : pandiculation douce (~20 %), lenteur, travail avec la gravité, corticalisation du geste.

  • Réflexes archaïques : cibler Moro/Landau/Galant/RTSC… pour déverrouiller posture et respiration.

  • Reset neuromoteur : respirations, appuis, mouvements “primitifs” (ramper, 4 pattes) pour relancer la marche et la stabilité.

  • Format accessible, progression pas à pas

Ce que ce n'est pas

  • Pas d’étirements agressifs ni de gadgets “miracles”.

  • Pas de “no pain no gain” : on ne force pas, on rééduque le système.

  • Pas un substitut à un suivi médical : complément sérieux et structuré.

À propos de Stéphane Vaurs

Psychanalyste jungien et praticien du corps, spécialiste du stress, du psychotrauma et du système nerveux. Depuis 26 ans, il relie psychologie du symbole et neurobiologie du mouvement : éducation somatique, intégration des réflexes archaïques, respiration, régulation autonome.

Son approche articule lecture du symptôme, archétypes, imaginal et mythe avec des protocoles corporels, pour des transformations concrètes et durables.