ESRA — DOULEURS CHRONIQUES & MOBILITÉ

ÉDUCATION SOMATIQUE & RÉFLEXES ARCHAÏQUES

pour libérer les tensions, restaurer la motricité et retrouver une mobilité fluide.

Des outils pratiques, sans recettes miracles

Pour qui ?

  • Douleurs récurrentes (dos, articulations, migraines, tensions) malgré kiné/ostéo/massages.

  • Raideur, perte d’amplitude, troubles de la coordination ; la douleur revient après chaque “coup de mieux”.

  • Impression que “le corps parle”, sans savoir comment le décoder.

  • Volonté d’agir en profondeur sur tonus, respiration, réflexes — pas seulement étirer ou renforcer.

Pour qui ?

  • Douleurs récurrentes (dos, articulations, migraines, tensions) malgré kiné/ostéo/massages.

  • Raideur, perte d’amplitude, troubles de la coordination ; la douleur revient après chaque “coup de mieux”.

  • Impression que “le corps parle”, sans savoir comment le décoder.

  • Volonté d’agir en profondeur sur tonus, respiration, réflexes — pas seulement étirer ou renforcer.

Ce que vous obtiendrez

  • Mobilité plus fluide et gestes du quotidien plus faciles (se lever, marcher, porter, respirer).

  • Moins de douleur, moins de compensations ; plus d’amplitude et de stabilité.

  • Repères simples pour agir avant / pendant / après les tiraillements.

  • Routines courtes (10 min/j) pour stabiliser les progrès et prévenir les rechutes.

  • Autonomie : savoir quoi faire et quoi éviter quand “ça tire”.

Ce que vous obtiendrez

  • Mobilité plus fluide et gestes du quotidien plus faciles (se lever, marcher, porter, respirer).

  • Moins de douleur, moins de compensations ; plus d’amplitude et de stabilité.

  • Repères simples pour agir avant / pendant / après les tiraillements.

  • Routines courtes (10 min/j) pour stabiliser les progrès et prévenir les rechutes.

  • Autonomie : savoir quoi faire et quoi éviter quand “ça tire”.

Notre approche

  • Éducation somatique : pandiculation douce (~20 %), lenteur, travail avec la gravité, corticalisation du geste.

  • Réflexes archaïques : cibler Moro/Landau/Galant/RTSC… pour déverrouiller posture et respiration.

  • Reset neuromoteur : respirations, appuis, mouvements “primitifs” (ramper, 4 pattes) pour relancer la marche et la stabilité.

  • Format accessible, progression pas à pas

Notre approche

  • Éducation somatique : pandiculation douce (~20 %), lenteur, travail avec la gravité, corticalisation du geste.

  • Réflexes archaïques : cibler Moro/Landau/Galant/RTSC… pour déverrouiller posture et respiration.

  • Reset neuromoteur : respirations, appuis, mouvements “primitifs” (ramper, 4 pattes) pour relancer la marche et la stabilité.

  • Format accessible, progression pas à pas

Ce que ce n'est pas

  • Pas d’étirements agressifs ni de gadgets “miracles”.

  • Pas de “no pain no gain” : on ne force pas, on rééduque le système.

  • Pas un substitut à un suivi médical : complément sérieux et structuré.

Ce que ce n'est pas

  • Pas d’étirements agressifs ni de gadgets “miracles”.

  • Pas de “no pain no gain” : on ne force pas, on rééduque le système.

  • Pas un substitut à un suivi médical : complément sérieux et structuré.

À propos de Stéphane Vaurs

Psychanalyste jungien et praticien du corps, spécialiste du stress, du psychotrauma et du système nerveux. Depuis 26 ans, il relie psychologie du symbole et neurobiologie du mouvement : éducation somatique, intégration des réflexes archaïques, respiration, régulation autonome.
Son approche articule lecture du symptôme, archétypes, imaginal et mythe avec des protocoles corporels, pour des transformations concrètes et durables.