FORMATION ESRA
(Éducation Somatique & Réflexes Archaïques)
PSYCHOTRAUMA & RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX
Stabiliser les émotions, apaiser les crises, retrouver une sécurité intérieure durable.
Quand le système nerveux se sent en danger, le corps bascule vite en survie : hypervigilance, agitation, sidération, épuisement… Même si, objectivement, “tout va bien”, la neuroception peut continuer à capter une menace et verrouiller le tonus, la respiration, l’attention, l’humeur.
Dans ESRA, on apprend à reconstruire des signaux de sécurité concrets (cadre, sensoriel, respiration, lenteur) pour favoriser l’état connecté — celui où le corps peut se reposer, intégrer, et retrouver une marge de choix.
Le travail s’appuie sur l’éducation somatique et les réflexes archaïques (ex. Moro, Galant…) pour repérer ce qui maintient l’organisme en alerte, puis réintroduire progressivement de la régulation, de la présence et de la stabilité.
« Le trauma n’est pas qu’un souvenir : c’est un corps qui croit encore au danger. »
Pourquoi cette formation ?
Vous connaissez la théorie. Vous avez lu, parlé, consulté (EMDR, TCC…). Pourtant, les crises reviennent, l’anxiété déborde, les comportements deviennent impulsifs… ou au contraire figés.
Ce n’est pas un manque de volonté : votre système nerveux autonome a appris à rester en mode survie (hyperactivation, figement, dissociation).
Tant que le corps ne ressent pas la sécurité, la tête ne peut pas la décider.
ESRA vous apprend, pas à pas, à recalibrer les réponses automatiques du corps pour stabiliser vos états et retrouver de la marge avant, pendant et après les déclencheurs.
À qui s’adresse ESRA ?
Adultes (souvent
20–60 ans) qui :
Survivants de traumas complexes (violence émotionnelle, accidents, abus, négligence précoce),
Personnes sujettes à des états extrêmes : crises de panique, accès d’agressivité, auto-sabotage, hypervigilance ou immobilisation/dissociation,
Souvent déjà suivies (psy/med), mais en quête d’une approche intégrative qui relie corps, cerveau et régulation émotionnelle.
Vous vous
reconnaissez si :
Symptômes envahissants : anxiété chronique, sommeil perturbé, réactions disproportionnées, “toujours sur le qui-vive”… ou engourdissement/coupure des émotions;
La théorie est connue, mais la stabilité ne tient pas dans la durée;
Déclencheurs multiples (bruits, conflits, odeurs) : un quotidien imprévisible et épuisant.
Ce qui pèse
au quotidien :
Peur de rester piégé entre hyperactivation et effondrement;
Honte / culpabilité face aux réactions incontrôlables (colère, impulsivité, retrait);
Isolement, impression d’être mal compris.
Votre intention
profonde :
Sécurité intérieure et stabilité émotionnelle;
Réguler le système nerveux autonome pour apaiser anxiété, paniques, impulsivité;
Reprendre confiance dans le corps, développer des ressources concrètes pour gérer le stress et les déclencheurs.
Comprendre : le trauma comme adaptation
Le trauma complexe, c’est un apprentissage de survie devenu automatique :
Mobilisation (accélération, irritabilité, fuite/attaque),
Immobilisation (figement, dissociation),
et micro-bascules incessantes entre les deux.
La clé n’est pas de tout contrôler ni de revivre le passé, mais d’installer des expériences corporelles sûres qui apprennent au système : « maintenant, c’est différent ».
On ré-éduque la réponse autonome pour élargir la fenêtre de tolérance : plus de place pour ressentir sans déborder.
Ce que vous allez retrouver
Des journées stables : moins de pics, moins de chutes.
Des émotions régulées (pas étouffées) et une respiration qui s’ouvre.
Des déclencheurs gérables : repères simples avant / pendant / après.
Des relations plus sereines (moins d’impulsivité, plus de présence).
Un sentiment d’ancrage : “Je peux me faire confiance quand ça monte.”
La promesse ESRA
"La formation Éducation Somatique & Réflexes Archaïques transmet des outils précis pour réguler le système nerveux, relâcher les tensions et restaurer un état de sécurité intérieure.
Grâce à des pratiques corporelles, sensorielles et neuromotrices, elle permet de stabiliser les émotions, d’apaiser les crises et de retrouver une capacité d’action fluide et ancrée."
Concrètement, ça change : moins de débordements, retour plus rapide au calme, sommeil amélioré, clarté dans les situations chargées, autonomie face aux déclencheurs.
Notre méthode en 3 PILIERS
Neurosciences & Théorie Polyvagale (appliquées)
On travaille les états (connecté / mobilisé / immobilisé) et la neuroception (détection automatique du danger).
Objectif : abaisser l’alarme, créer des micro-expériences sûres, apprendre au corps à revenir au calme sans forcer.
Outils : respiration sous-seuil, ancrages sensoriels, “noms du corps” (repères internes), rythmes & routines courtes.
Éducation Somatique & Réflexes Archaïques
Le trauma laisse des gestes interrompus, des réflexes retenus (Moro, Landau, Galant, RTSC/RTAC/RTL) et des zones “muettes” (ASM).
On utilise la lenteur, la gravité, la pandiculation (~20 %, 3×8 s) pour reprogrammer le tonus plutôt que “tirer/étirer”.
Résultat : moins d’hyper-réactivité, plus de stabilité dans le geste et la respiration — base d’une régulation émotionnelle durable.
Protocoles d’anticipation & de désescalade
Des séquences courtes avant / pendant / après :
Avant (préparer) : check-in sensoriel, respiration basse, micro-mobilisations.
Pendant (désescalader) : stop-signal corporel, contact au sol, yeux & nuque, tempo ×3.
Après (intégrer) : tremblement si besoin, retour au “lieu sûr”, mise en mots simple.
La sécurité s’apprend, dans le corps.
La respiration qui s’ouvre, les gestes qui deviennent simples, les appuis qui se stabilisent.
Programme & tarifs
PARCOURS
2026–2027
Tarif : 200 € / week-end présentiel
Durée : septembre 2026 → juillet 2027
Lieu : Clos Anima Mundi — 575 chemin de Haitce, Bidache, en plein Pays Basque
Horaires : samedi & dimanche – 10h à 17h
Présentiel (week-ends) :
19-20 septembre 2026
17-18 octobre 2026
14-15 novembre 2026
2-3 janvier 2027
6-7 février 2027
6-7 mars 2027
3-4 avril 2027
1-2 mai 2027
5-6 juin 2027
Hébergement à 10 min du lieu (covoiturage possible)
Réservation d’hébergement :
contactez directement Nedjma
Domaine de Bellevue — 📩 nedjma33@hotmail.fr
📞 06 59 42 63 65 🌐 gite-bellevue-paysbasque.fr
Contact formation
📩emilie@educationsomatique.com
Lieu des sessions (présentiel) :
Clos Anima Mundi — 575 chemin de Haitce, 64520 Bidache
Le formateur
Stéphane Vaurs — psychanalyste jungien & praticien du corps, spécialiste du stress, du trauma et du système nerveux.
26 ans de pratique : son parcours relie la psychologie du symbole et la neurobiologie du corps.
Ancien danseur professionnel, formé en neurobiologie, réflexes archaïques et éducation somatique.
Son approche conjugue psychanalyse, mouvement, respiration et régulation du nerf vague.
Il a étudié notamment :
● Paul Landon (intégration des réflexes archaïques),
● Frank Forencich (Animal Exuberant),
● Tim Anderson (Original Strength),
● et les approches de Thomas Hanna, Kathy Bowman, TRE (Tension Releasing Exercises).
« Mon travail relie le corps et l’esprit, les neurotransmetteurs et le symbole,
le cerveau et le souffle, la psyché et la régulation. Comprendre, c’est bien. Mais sentir, c’est se guérir. »
FAQ
C’est souvent le signe que le système nerveux commence à sortir de la sidération.
Le travail se fait toujours dans une zone de sécurité : jamais en force, à votre rythme. Chaque exercice est calibré pour laisser le corps s’ajuster, sans le brusquer.
Oui, parfois. Ici, le cadre est stable : le corps apprend qu’il peut ressentir sans se dissocier.
Objectif : traverser en sécurité, avec régulation continue — pas “revivre” le trauma.
Absolument. Ce travail complète la thérapie classique en agissant sur la physiologie du stress.
Il permet au corps de redevenir un allié, plutôt qu’un champ de tension.
C’est une protection : le corps a “gelé” les émotions pour survivre.
Les pratiques réveillent progressivement, avec douceur et stabilité.
Les effets sont souvent sensibles dès les premières semaines : respiration plus fluide, meilleur sommeil, stabilité émotionnelle accrue.
La transformation s’enracine dans la continuité : ce n’est pas une méthode rapide, c’est une reconfiguration du système nerveux.
Réservez votre place
La sécurité n’est pas un concept : c’est une sensation.
Réapprenez au corps comment se calmer, comment se mobiliser sans déborder — à votre rythme.
Retrouvez une stabilité émotionnelle durable.
Éducation Somatique
